昨日、卓球の練習が出来ない位、膝と肩を痛めている中学2年生の男子のカラダをみました。
開始前は痛くてしゃがめず
押せばふらふらで力が入っていない状態
がセッション後はしゃがめてその日、練習が出来たそうです。
この時一番大切だったのが、
一番下半身に力が入る位置と足の使い方。
前からも後ろからも横からも押されても動かない位置と足の意識
足がどこから生えてる？
足をどこから使うか？
の意識を処方。
(カラダの使い方チェックシートなるものを作った裏面にイメージ図も加えていて、そこに表現しました。)
『みぞおち奥の背骨から足がついてる』
この意識で足を使う。
＋前回紹介した骨の意識
簡単な実験で
①立った状態で手を横から耳まで上げる
(サイドレイズ)
Aー足が股関節からついている意識
Bー足がみぞおち奥からついてる意識
②ももあげ
Aー足が股関節からついている意識
Bー足がみぞおち奥からついてる意識
どちらもAよりもBが動かしやすい。
前後左右に動く時もここから足の意識で動く方がより速く力強い動きに。
是非、体感してみてください(^^)
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