カラダの使い方チェックシートなるものを作って普段お客様に伝えている『カラダの使い方』の基礎をまとめてみました。(一部を紹介)
簡単な実験で
①立った状態で手を横から耳まで上げる
(サイドレイズ)
Aー腕の骨を意識して挙げる
Bー肩の筋肉を意識して挙げる
②階段登り
Aー足の骨を意識して登る
Bー足の筋肉を意識して登る
どちらもAがスッと動かせて
Bはぐっと筋を使う感じ。
スポーツパフォーマンスにおいては大抵は速くて強い動きを求めるので『骨』を意識する事をセッションでは体感していただいています。
怪我をした卓球をしている高校生にレクチャーするのに『卓球』とネーミングしていますが、
人間が効率よくカラダを使う上での基礎でスポーツをされる方はもちろん、デスクワークの方も普段の生活でも取り入れると日常が楽になりますね♫
是非、体感してみてください(^^)
〜体の原則を授け人と繋がる『カラダや』〜
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