［画像］ー左ビフォー 右アフター
ビフォー→胸が前にかぶってる状態で姿勢を引き上げたので腰が反ってしまっている
アフター→胸が開くようになって腰反りがなくなる
全日本卓球観戦で大阪日帰りを敢行した影響もあり、先週はだいぶ疲れたのと、試合を座って見ていた・移動で座っていた時間が長かったためか首の後ろがだいぶ重たく。
日曜の営業終了後にしっかりと施樹とトレーニングをやってみました。
本を読むのもスマホを見るのもうつむきでキープすると辛い……
◎目的］首痛改善。上向くと制限、うつむき姿勢キツイ改善
◎評価］ー左頭、左首触ると首の動き良くなる
◎施術］ー左側頭部ー左首(迷走神経)ー左ふくらはぎー左肺
◎トレーニング］
腕立て
胸開きプルオーバー
肩回しプルオーバー
ピッチングダンベル
胸さすり
◎感想
施術で首胸動くようになってトレーニングで胸の動きをより出した。
胸が閉じていた状態だったみたい
でも、まだ手の位置がおかしいので、アームラインにまだありそう。
トータルカラダメンテジム カラダや
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