［画像］ー肩甲骨捻り上げ
【初動負荷トレーニング】イチロー選手のトレーニングで有名になったトレーニング。
通常の単一的な関節の動きのトレーニングではなく、捻ったり関節の持つ動きを行いながら反射的な動きの反復で身体能力を活性化させるトレーニング。
こいつに習って回転ディスクで捻りながらの動作。
ストレッチだと広がった可動域の出力がイマイチなのですが、これだと可動域プラス出力もいけます。
これも動作機能促通のトレーニング。
卓球の後、胸・肩甲骨周りが硬くなるのですが、ほぐしにも良いですね。
弱化を施術で取ってからトレーニング
◎施術目的］左の足の付け根弱化改善
※力が入らず機能しない状態
◎評価］ーおでこ触ると力入る
◎施術］ーおでこ(前頭骨)-左ふくらはぎ–左すね
◎トレーニング］ー卓球フットワークの動きUP
アニマルフロー
・フロントキック
・サイドキック
・スコーピオン
・スクワット初動負荷
・腕立て初動負荷
・肩甲骨捻り上げ
・ラダートレーニング
トータルカラダメンテジム カラダや
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