［画像］ーサイドキックフロー
今回の画像は【アニマルフロー】と呼ばれるワークの1つ
このアニマルフローというトレーニング、最近エステのCMのローラさんがやっている床で足抜きしてるシーン……
これを教わった千石『靭』浅野トレーナーによると実際ローラさんもやっていて故 山本キッド氏もかなりやっていたとか！！
その名の通り動物の４つ足ワークが多い。
体幹強化はもちろん、肩と足の安定性と可働性もGETしていくワーク！！
これも全身を使ってカラダを上手く動かす感覚が付きます。
前回紹介したジャンプと腕を組み合わせるワークもお客様にも、提供するとゴルフや歩行で動きのタイミングと体幹主体でカラダを動かすをのに効果大！
ただこのアニマルフロー運動初心者にはかなりキツイです。
少しずつ、お客様へは取り入れて自分はガンガンやります！
◎目的］右の腿裏弱化改善
※力が入らず機能しない状態
◎評価］ー左足スネ、足の甲触ると力入る
◎施術］ー左スネー左足甲ー左足裏
◎トレーニング］
アニマルフロー
・フロントキック
・サイドキック
・スコーピオン
・ブリッジ
3点倒立
ウキウキジャンプ
バーツイストーバランスボール
トータルカラダメンテジム カラダや
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