［画像］ー左肩肩甲骨の位置
体幹部から出力させるシリーズでより良く、肩や腕のアウターでなく、カラダの中心部のインナーから力を発揮させたい。
自分のカラダでこれでも少し補正されたが、左肩が前に入っていて、肩が下制しにくく、お腹出力上げずらい。
下制させるのに
○胸周りの可動域
○それを受ける体幹部の安定
が欲しい。自分の場合は胸周りが硬い(><)
◎目的］カラダの中心部から力を発揮→左肩巻き改善(左肩上げずらい)
◎評価］ー左ふくらはぎと左肋骨部サポートすると左肩上がる
◎施術］ー左ふくらはぎー小腸左サイドー左肺
◎トレーニング］
腕立て
三点倒立
壁腕立て
ジャンプボックス(タバタ式)
10kgクリーン(タバタ式)
トータルカラダメンテジム カラダや
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